Wenn Sie das Gefühl haben, es klemmt etwas in Ihrem Leben oder Sie bräuchten einmal Zeit um zu schauen, wie und wo es für Sie weitergeht, dann können Sie ein Coaching buchen. Oder sich einen Visionstag gönnen.

Die Voraussetzungen und der Rahmen

Vision 1Sie nehmen sich einen kompletten Tag frei. Und wählen vorher schon einen Platz in der Natur aus, der relativ einsam ist und wo Sie möglichst einen schönen Weitblick haben.

Packen Sie sich Papier und Stifte ein, eine Kamera oder Handy mit Kamera und ein Picknick und genug zu trinken. Eine Sitzunterlage oder Matte zum Liegen.

Ein bis zwei Stunden nur schauen

Sie nehmen sich eine Stunde, in der Sie nur in die Weite schauen – und erst einmal Nichts tun. Evtl. ein paar Notizen machen, aber eher nicht.
(Dazu schreibe ich weiter unten noch ausführlicher)

Nach einer Stunde können Sie dann Notizen machen, von Gedanken und Ideen, die in der Zeit auftauchten. Sie können das sehr gut in Mind Map Form machen.

Visions-Geschichte

Dann nehmen Sie Papier und Stift und schreiben in einem Fluß mit der Methode des „Schreibdenkens“. Das bedeutet, Sie müssen vorher keine genaue Idee haben, sondern die Ideen dürfen sich beim Schreiben entwickeln.

Beispiel:

Wenn Sie Ihr zukünftiges Leben für die nächsten drei Jahre planen, dann nehmen Sie als Überschrift: Mein ideales Leben in drei Jahren.

Und dann schreiben Sie einfach drauf los. Sie malen sich in den leuchtendesten Farben aus, wie Ihr ideales Leben in drei Jahren aussehen wird.
Sie können es ganz allgemein beschreiben, oft ist es aber noch wirkungsvoller, wenn man einen konkreten Tag beschreibt.

Auf jeden Fall formulieren Sie es in der Gegenwart, als ob es schon real wäre und eben so konkret wie möglich, mit allen Sinnen.

Sie werden dann selbst merken, ob Sie „es erwischt haben“, Ihren Traum, Ihre Vision. Das merken Sie nämlich dann, wenn Ihnen beim Schreiben und Lesen das Herz aufgeht, Sie ein Strahlen in Ihrem Gesicht bemerken, Sie sich beim Lesen freuen und wohl fühlen.

Wenn Sie ein anderes Thema haben, dann malen Sie sich eben Ihr entsprechendes Projekt in den schönsten Farben aus, Ihre zukünftige Beziehung oder was auch immer Ihr Thema ist.

Wichtig: In der Ich Form, konkret, in der Gegenwart, mit allen Sinnen und positiven Gefühlen.

Erfahrungen

Ich kenne es aus meinen früheren Retreats (Schweige-Meditations-Tage): Wenn man sch in die Natur in die Stille zurück zieht, dreht der Geist erst einmal so richtig auf. Die Gedanken jagen sich, oft völliger Blödsinn, und kommen nicht so schnell auf Befehl zur Ruhe.
Der Motor braucht Zeit, ehe er ganz runterfährt.

Daher ist es für die meisten von uns eine große Herausforderung, einfach mal still zu sitzen und wirklich NICHTS zu tun. Ohne Aufgabe, ohne Ziel, ohne Ablenkung – einfach nur schauen.

Tahtali und DerwischbaumAuf meinem Visionsplatz in der Türkei  hat man immerhin einen grandiosen Weitblick über das Tal der Verheißung (von mir so benannt 🙂 und auf den Tahtali. Da kann man schon eine Weile sitzen und schauen und staunen. Und den Wind und die Sonne auf der Haut spüren, dem Vogelzwitschern lauschen, dem Insektensummen und die Gräser riechen. Nach und nach reduziert auf die bloße Wahrnehmung.

Dann ist man schon einen ganzen Schritt weiter: Die Gedanken verlangsamen sich oder treten in den Hintergrund. Und im Schauen und Spüren kann dann schon mal fast unmerklich eine Idee aufkeimen, ein neuer klarer Gedanke.

Nach der Phase des Nichts-Tuns von 1-2 Stunden bekommen die Teilnehmer des Seminars dann eine konkrete Aufgabe, eben das oben beschriebene Schreibdenken zu ihrer Vision.

Wie geht es weiter?

Wahrscheinlich fühlen Sie sich jetzt schon ganz anders als zu Beginn des Tages. Ruhiger, froher, klarer.

Vielleicht taucht da auch so eine kleine innere Stimme auf (bei der Arbeit mit Kreativitätstechniken heißt sie „der Kritiker“), die meint, das sei nun doch ein wenig übertrieben, was Sie da so vor sich hin visioniert haben.
Schicken Sie ihn auf den nächsten Berg – so dass er ganz winzig und weit weg ist, und lesen Sie sich Ihre Aufzeichnungen noch einmal durch.

Schwelgen Sie in dem postiven Gefühl, dass diese Beschreibung Ihrer Zukunft in Ihnen auslöst. Denn das ist die Basis für alle weiteren Schritte, der Motor für Ihre Motivation, der Sie dazu bringt, ganz konkrete Schritte in Richtung Ihrer Vision zu tun und auch bei Schwierigkeiten durchzuhalten.

Dazu können Sie hier im Blog später mehr lesen…